Buchtipps

Eine echt verrückte Story. Roman
Ned Vizzini, Rockbuch 2006
Ned Vizzini erzählt die Geschichte des 15jährigen Craig Gilner, der plötzlich mit seinem Leben völlig überfordert ist. Er raucht mit seinem Freunden Haschisch, kommt mit den Anforderungen seiner neuen Schule nicht klar, kann nachts nicht mehr schlafen und muss sich ständig übergeben. Schließlich will er sich von der Brooklyn Bridge stürzen. Im letzten Moment jedoch ruft er die Telefonseelsorge an und begibt sich auf deren Rat hin ins Krankenhaus. Dort kommt er auf die Psychiatriestation für Erwachsene. Dort lernt er viele neue Menschen kennen, lernt jede Menge über sich selbst, sein Leben, und was er fortan anders machen muss.
Das Buch ist abwechslungsreich geschrieben, mit viel Wortwitz und Ironie, einfacher und bildhafter Sprache, so dass man glaubhaft das Leben aus Sicht eines 15jährigen sieht. Man merkt aber auch, dass der Autor bereits selbst von Depressionen betroffen war, so dass man als Betroffener schon gleich auf der ersten Seite die eigenen Gedankengänge wieder finden kann.
Die Zustände auf der Psychiatriestation sind nicht unbedingt aktuell auf die Zustände in Deutschland übertragbar, vor allem der Umgangston der Pfleger mit den Patienten ist heutzutage und hierzulande von mehr Respekt geprägt.
Alles in allem aber ein gut lesbarer, aufmunternder und Hoffnung gebender Roman.
Wege aus der Abhängigkeit. Destruktive Beziehungen überwinden
Heinz-Peter Röhr, Walter 2003
Der Autor erläutert die abhängige Persönlichkeitsstörung anhand des Märchens "Die Gänsemagd". Dazu erzählt er im ersten Teil das Märchen selbst und deutet es anschließend auf analytische Weise. Im zweiten Teil seines Buches geht er ausführlich auf die Merkmale und Ursachen der abhängigen Persönlichkeitsstörung ein. Schließlich erläutert er auch ausführlich, wie man als Betroffener diese Störung überwinden kann.
Ein sehr gut und flüssig geschriebenes Buch, in dessen Geschichte man sich als Betroffener sehr schnell wieder erkennen kann. Es kann einem wahrlich die Augen öffnen.
Welchen Sinn macht Depression? Ein integrativer Ansatz
Daniel Hell, RoRoRo 2006
Daniel Hell beginnt sein Buch zunächst mit einer Definition der Depression, geht kurz auf verschiedene Arten ein und erläutert ausführlich die verschiedenen Symptome und Auswirkungen der Krankheit. Dabei schildert er u. a. die Auswirkungen auf zwischenmenschliche Beziehungen. Außerdem geht er auch auf die körperlichen Symptome und die verschiedenen Theorien der Biologie zur Entstehung einer Depression ein. Schließlich versucht der Autor dann, einen Zusammenhang zwischen all diesen Fakten herzustellen. Im letzten Teil des Buches empfiehlt er dann auch die daraus resultierenden Methoden der Therapie.
Dieses Buch ist nicht nur für Betroffene geschrieben. Es hat eine wissenschaftliche Färbung, so dass es nicht immer ganz einfach zu lesen ist. So ist dieses Buch zu empfehlen für interessiert Menschen, die sich mit dem Thema Depression auseinandersetzen wollen. Auch für Angehörige ist es sehr lesenswert, da der Autor ausführlich die Schwierigkeiten im Umgang mit Depressiven beschreibt.
Emotionale Erpressung. Wenn andere mit Gefühlen drohen.
Susan Forward, Goldmann 2000
"Wenn Du mich wirklich liebst..." "Verlass mich nicht, oder..." "Du bist der Einzige, der mir helfen kann..." "Ich könnte Dir die Dinge leichter machen, wenn Du nur..."
Wer hat solche Sätze noch nie gehört?
Die Autorin entlarvt die emotionale Erpressung. Im ersten Teil des Buches wird die emotionale Erpressung analysiert, was es genau mit ihr auf sich hat, wie sie sich äußert, wie man sie erkennen kann, was für Gründe dahinter stecken und wie das Opfer selbst bei diesem bösen Spielchen mitmacht. Im zweiten Teil des Buches geht Susan Forward natürlich auch darauf ein, wie man sich gegen solch eine Erpressung zur Wehr setzt, mit welchen Strategien man vorgehen muss, was nicht ganz einfach ist.
Dieses Buch ist wohl für jeden Menschen geeignet, da man immer wieder mit emotionalen Erpressungen in Kontakt kommt. Das Buch ist einfach und verständlich geschrieben und sehr hilfreich.
Ängste verstehen und überwinden. Gezielte Strategien für ein Leben ohne Angst
Doris Wolf, PAL Verlag GmbH 2002
Selbsthilfe-Buch, eigentlich ein "Arbeits"-Buch, basierend auf kognitiver Verhaltenstherapie.
Die Autorin erklärt zunächst die theoretischen Hintergründe zur Angst und zur Therapie gegen Ängste. Es folgt ein ausführliches Kapitel mit handfesten Ratschlägen und Übungsanleitungen, wie man der Angst begegnen kann. Außerdem werden verschiedene Formen der Angst ausführlich erläutert und wie man ihnen begegnet, z. B. Platzangst, Panikattacken, spezifische Phobien, soziale Ängste. Auch ein allgemeinerer Teil über positive Lebensführung fehlt nicht.
Alles in allem ein sehr leicht verständliches Buch ohne verwirrende Fachbegriffe, das versucht, Mut zu machen. Zahlreiche Fallbeispiele und Schilderungen von Betroffenen sorgen dafür, dass man sich selbst nicht allein fühlt mit seinen Problemen. Sehr sinnvoll als Ergänzung zu einer Therapie.
Wenn das Leben zur Last wird
Rolf Merkle, PAL Verlag GmbH 2001
Ebenso wie "Ängste verstehen und überwinden" ist dies eine handfeste Anleitung, wie man mit Depressionen umgehen kann. Dies ist keinesfalls eine Lektüre, die man nebenbei liest, um mehr über die Hintergründe von Depressionen zu erfahren. Es handelt sich um ein "Arbeitsbuch", dass man Lektion für Lektion durchgehen sollte - wobei die Theorie natürlich nicht komplett vernachlässigt wird. Das Buch versucht Mut zu machen, fordert zum Durchhalten auf. Durch eine einfache Sprache und viele Wiederholungen ist es an die Symptomatik der Depressionen angepasst, so dass man auch trotz Konzentrationsstörungen mit dem Buch arbeiten kann. Die Übungen basieren auf der kognitiven Verhaltenstherapie. Auch dieses Buch ist als Ergänzung zu einer Therapie durchaus zu empfehlen.
Therapie der Depression
Josef Schöpf, Steinkopff Darmstadt 2001
Auf gut fünfzig Seiten wird kurz und knapp die praktische Vorgehensweise bei der biologischen Behandlung von Depressionen geschildert. Über die Ansicht des Autors zur Wirkung von Psychotherapie lässt sich sicher streiten, wer aber wissen möchte, welche Medikation sinnvoll ist, wie die Nebenwirkungen sind und welche Maßnahmen erforderlich sind, wenn Medikamente nicht anschlagen, dem sei dieses Buch ans Herz gelegt.
Das Buch ist auch für den Laien, der sich mit Antidepressiva bereits beschäftigt hat, verständlich geschrieben. Somit trägt es zur Aufklärung des Patienten bei, der den Maßnahmen seines Arztes nicht völlig ahnungslos gegenübersteht.
Depression. Die verkannte Krankheit
Ursula Nuber, Kreuz 2001
Wer etwas über Depressionen erfahren will, die Krankheit besser verstehen will, ob als selbst Betroffener oder als Angehöriger, der sollte unbedingt dieses Buch lesen. Ursula Nuber erklärt sehr verständlich in drei Teilen, was eine Depression ist, wie man Hilfe bekommt und wie man mit depressiven Menschen umgeht. Bei der Definition der Krankheit geht sie sehr ausführlich auf die soziologisch bedingten Ursachen von Depressionen ein und weshalb Frauen sehr viel anfälliger sind.
Das Buch ist sehr praxisbezogen und gibt auch zahlreiche Tipps, wie man sich Hilfe holen und selbst helfen kann. Absolut empfehlenswertes Buch!
Psychotherapie. Grundlagen und Methoden.
Michael Wirsching, C. H. Beck Wissen 1999
Das Buch beginnt mit einer ausführlichen Beschreibung der geschichtlichen Entwicklung der Psychotherapie. Anschließend werden Psychoanalyse, Verhaltenstherapie und Systemische Therapie im Einzelnen vorgestellt, wie sie auf dem heutigen Stand des Wissens durchgeführt werden. Außerdem wird allgemein die Wirkungsweise von Psychotherapie erklärt. Im ausführlichsten Teil des Buches wird anhand von Fallbeispielen die Therapie von Ängsten/Depressionen, psychosomatischen Beschwerden, Essstörungen und schweren Persönlichkeitsstörungen erläutert, wobei auch die Grenzen der Psychotherapie deutlich gemacht werden. Im abschließenden Teil werden praktische Hinweise zu Therapie- und Therapeutenwahl gegeben, sowie zur sinnvollen Beendigung einer Therapie.
Ein informatives Buch, das guten Einblick gibt in die kassenfinanzierten Therapiemethoden. Wenn man den Entschluss gefasst hat, eine Therapie zu beginnen, eignet sich dieses Buch gut, damit man weiß, was einen erwartet.
Bammel, Panik, Gänsehaut. Die Angst vor den anderen
Christoph André, Patrick Légeron, ATV 1747
Auch wenn man nicht zur Fraktion der notorisch Schüchternen gehört, die Angst vor Anderen kennt jeder. Ganz alltägliche Situationen, die schon Tausende vor uns bewältigt haben, werden mitunter zur Tortur. Da sitzt man mit schweißnassen Händen beim Bewerbungsgespräch, erscheint hochroten Kopfes beim ersten Rendezvous oder bringt in der Diskussion mit Kollegen keinen einzigen zusammenhängenden Satz heraus. Der einfache Grund: die Angst zu versagen. Doch was sich bei den meisten als schlichte Nervosität abtun lässt, steigert sich mitunter zur ernsten sozialen Phobie, die in völlige Isolation führen kann.
Die Autoren untersuchen die Gründe für diesen Mangel an Selbstvertrauen und versuchen, Auswege aus unangenehmen Situationen zu zeigen. Sie illustrieren ihre unterhaltsame Darstellung mit populären Beispielen aus der Literatur- und Filmgeschichte und zeigen so einmal mehr, dass wir uns mit unseren Ängsten und Macken in bester Gesellschaft befinden: eine Ermutigung zum souveränen Umgang mit sich selbst und seinen Ängsten - humorvoll und fundiert zugleich.
Stichwort Verhaltenstherapie.
Steffen Fliegel, Heyne-Verlag 1994
Kurze und knappe Beschreibung von Fachausdrücken, dennoch verständlich und informativ.
Wenn Angst krank macht. Störungen erkennen, verstehen und behandeln
Prof. Dr. Hans-Ulrich Wittchen, Mosaik-Verlag 1997
Anschauliche Erklärungen, was Angst ist, woher sie kommt und wie man damit leben kann.
Depression. Was man darüber wissen sollte und was man dagegen tun kann
John H. Greist, James W. Jefferson, Verlag C.H. Beck 1995
Übersetzt aus den USA, teilweise veraltet, viele Fachbegriffe, nicht zu empfehlen.
Depression verstehen und bewältigen
Manfred Wolfersdorf, Springer-Verlag 1994
Sehr gute Erklärungen zu Depressionen, ihre Ursachen und wie man am besten damit umgeht, gut verständlich.
Wege aus der Depression. Hilfe zur Selbsthilfe.
Klaus Kaufmann-Mall, Gudrun Mall, Beltz-Verlag 1996
Verständliche Erklärungen über Depressionen, ausführlicher Teil zur Selbsthilfe.
Wo ich bin, ist oben
Marcel Meyer, Oesch-Verlag
Ein Ratgeber zum Selbstmanagement und zu mentaler Fitness. Nicht nur für Führungskräfte geeignet, sondern für jedermann mit guten Ansatzpunkten, wie man selbstbewusst wird. Mit Entspannungs- und Meditationsübungen.
Kreatives Nichtstun. Lassen Sie die Seele baumeln
Hermann Ehmann, MVG 08593
Ein Ratgeber, wie man mit Hilfe von Kreativität zu sich selbst findet und das Leben genießt.

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